Regolazioni e comfort in bicicletta

Regolate la posizione della sella in modo che una volta seduti sulla bicicletta con il piede sul punto più basso della corsa del pedale, il vostro ginocchio sia ancora leggermente piegato. Una completa distensione della gamba causerebbe oscillazioni quando pedalate. Il ginocchio troppo piegato impedirebbe al piede di esercitare tutta la sua forza sul pedale. Una posizione scorretta può essere causa di disturbi e di crampi alle gambe durante lunghi percorsi. Spostate la sella in avanti o indietro in modo che il vostro ginocchio sia proprio sopra il pedale nel momento in cui piede e pedale si trovano nella posizione "ore 3". La larghezza del manubrio dovrebbe essere approssimativamente quella delle vostre spalle e dovrebbe essere posizionato all'incirca alla stessa altezza della sella. Mantenete una leggera flessione dei gomiti mentre pedalate per assorbire meglio colpi e vibrazioni. Potrebbe essere utile anche una differente lunghezza dell'attacco del manubrio. Il vostro rivenditore avrà certamente un assortimento di attacchi di diverse misure fra cui troverete quello più adatto a voi.
Per evitare l'intorpidimento delle mani durante lunghe percorrenze tenete il polso ben dritto e cambiate posizione delle mani ogni tanto. Mantenete una presa decisa ma rilassata e se uscite in mountainbike, provate a montare le appendici al manubrio per avere più possibilità di cambiare posizione.